Dica de Saúde
12/2/2010
O Repouso
| O sono é a forma mais comum de descanso e repouso. É mais que um intervalo entre um dia e outro dia. É uma medicina preventiva. Willian Shakespeare definiu o sono como: "O nutridor do festim da vida". São inumeráveis seus benefícios e importância. Destacamos alguns: 1. Sabe-se que durante o sono as células se dividem duas vezes mais rápido e o crescimento humano alcança seu ponto alto. 2. O sono contribui para fortalecer o sistema imunológico, aumentando a capacidade do organismo para resistir aos vírus e bactérias.
4. Um cochilo de 20 a 30 minutos, após o almoço, relaxa, recupera, faz bem para o corpo e a mente. 5. Quando uma pessoa dorme, os músculos relaxam, a respiração torna mais profunda e regular, a temperatura do corpo baixa, o cérebro reabastece das substâncias químicas que necessitam. No entanto, para aproveitar todos estes benefícios e muito mais, o sono deve começar de preferência nas primeiras horas da noite. Cada hora dormida antes da meia-noite equivale a duas horas dormidas depois. Então, bom descanso. |
3. O repouso recupera os desgastes, melhora o rendimento do trabalho, a qualidade de produção, o relacionamento entre as pessoas e diminui os acidentes.
